2016-12-27 「商品レビュー」C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かった! 商品レビュー C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かったので紹介したいと思います。 続きを読む
2016-12-26 今週からVDOT指数を上げ1段階負荷を上げたトレーニングを開始 ダニエルズのランニングフォーミュラ 僕の現在のVDOT指数は48.8です。これは11月の扇状地マラソン10kmのタイムから算出しました。 続きを読む
2016-12-25 TABATA PROTOCOLでヒーハー!! 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ式トレーニング」で最大酸素摂取量をアップさせよう! タバタプロトコル タバタプロトコル・タバタ式トレーニングって知ってますか?「タバタ式トレーニング」は、たった4分で驚くほど効果が出る非常に効率の良いトレーニングなんです。 続きを読む
2016-12-23 「商品レビュー」ランニング記録用に最近お気に入りのコクヨのスポーツダイアリー 商品レビュー 皆さん、ランニングの記録はどうしてますか?パソコンやスマホを活用したりランニングダイアリーなどノートに記入する方法がありますが僕はノートメインです。僕が最近気に入って使っているノートを紹介したいと思います。 続きを読む
2016-12-22 「書籍」ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版を購入・このトレーニング方法を採用することにしました 書籍 ダニエルズのランニングフォーミュラ 10月に「ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版」を購入しました。 続きを読む
2016-12-22 「トレーニング記録」今朝は5000mタイムトライアルでヒーハー! 今日のトレーニング ランニング 今朝は走力チェックの為に月一で近所の陸上競技場の400mトラックで実施している5000mタイムトライアルをやりました。 続きを読む
2016-12-21 「トレーニング記録」今朝は200m走20本でヒーハー! 今日のトレーニング ランニング 久しぶりにトレーニング記録を記事にします。実は10月から「ダニエルズのランニング・フォーミュラー第3版」を参考にしてトレーニングしてます。 続きを読む
2016-12-20 粉飴で作る自作エナジージェルならコスパがいいですよ エナジージェル 最近は週末にロング走をやっているのでエナジージェルを良く使います。市販されているエナジージェルを練習で沢山使うのはもったいないので粉飴を使って自作のエナジージェルを利用してます。 続きを読む
2016-12-18 久しぶりのトレイルはスノーランでヒーハー! トレイルランニング 今日のトレーニング 今日はロードの早朝ロング走だけの予定でしたが天気もいいので久しぶりに地元の里山に行ってきました。 続きを読む