昨日、Amazonプライムの30日間無料体験の申し込みをしました。 Amazonを使っている方なら既にご存知のこれです。 Amazonプライム無料体験期間中は、お急ぎ便やお届け日時指定便が追加料金なしで無制限に使えるほか、Prime Video、Prime MusicおよびKindleオ…
昨日は昨年末からの風邪がようやく完治したので久しぶりに階段トレーニングをやりました。病み上がりならば、もっとユルユルなトレーニングをすれば良いのにハードな階段トレーニングをやったのには訳があります。 なぜ階段トレーニング 風邪が完治しなくて…
昨年の２月ごろに粟ヶ岳バーティカルキロメーター用にチェーンスパイクを購入しました。これが、たったの１５７０円なのに機能性が高く耐久性もあり凄く良かったので紹介したいと思います。 外観はこんな感じ 裏面 足裏全面に合計１９個もの爪が付いてます。…
ガーミンフェニックス５「fēnix 5 Sapphire」を使い始めて１年３ヶ月経過しました。とても多機能で、まだ１度も使った事がない機能も沢山ありますが、今回は色々使ってみて感じた事をまとめてみました。 気に入ったところ 良い点は沢山ありますが、特に気に…
いよいよ２０１９年のレーススケジュールが発表されました。 2019 Skyrunner Japan Series 昨年同様、バーティカルシリーズのフル参戦を目指してます。 空へ向かって名峰の頂へと駆け登る。山岳ランニングの国内最高峰シリーズ戦です。世界を目指すアスリー…
ガーミンフェニックス５には温度センサーが内蔵されていますが、どの程度、正確なのか試してみました。 ウオッチ上で気温を表示させるには 温度センサーはどこ？ 正確に気温を測定するには 実際にテストしてみた トレーニング時のデーターは？ まとめ ちなみ…
最近使い始めた面白アプリを紹介します。 皆さん、新年の抱負は決めましたか？ 僕の新年の抱負の１つは「毎日のようにブログ」を更新するです。 毎日じゃないところがミソです（笑 今回、紹介する「継続する技術」は操作がワンタップだけという簡単操作、し…
昨日は娘とスキーに行ってきました。 スキーは今シーズン初でした。 今月、小学校のスキー学習があるので、事前練習ということで行ってきました。 場所は、スキー学習で行くのと同じ新潟県のシーサイドバレースキー場。 ここは、自宅から１時間ちょいで行け…
昨日は今シーズン初のスノーシューランをしに白馬クロスカントリー競技場（スノーハープ）に行って来ました。 白馬クロスカントリー競技場（スノーハープ）の情報はこちら↓↓↓白馬村 -行政- ホームページ[Hakuba Village] > 白馬クロスカントリー競技場（スノ…
ほとんどのガーミンのランニング/アウトドアウォッチにはトレーニング効果という機能がついてます。（ForeAthlete35Jなどのエントリーモデルは対応してないようです） ガーミンユーザーならご存知のトレーニング効果ですが、１度おさらいをしてみたいと思い…
レース直前に鼻毛を整えるのはランナーの常識です。多分（笑 何故、鼻毛を整えるのかと言うと鼻孔の通気性が良くなるからです。 やはり鼻毛ボーボーじゃねー １００年の恋も冷めてしまいます。 しかも通気性が悪くなりますもん。 鼻孔の通気性を良くするアイ…
毎年、この時期にお世話になる防水ソックスを紹介したいと思います。 僕の厳冬期のアクティビティと言えばスノーランにスノートレイル、スノーシューなどです。この時に活躍するのが、今回紹介する「DEXSHELL」の防水透湿ソックスです。他のも色々使ってみま…
今日で高山滞在５日目になります。ようやく風邪の症状も良くなってきたので、今年の走り始めに行ってきました。 今朝、走ったのは高山市内でのお気に入りのランニングコースのひとつである中山公園周辺です。 陸上競技場外周が約５６８mあります。 ここの周…
昨年末に衝撃的なニュースが飛び込んできました。なんと、７０歳のアメリカ人男性がフルマラソンで２時間５４分２３秒という脅威的な記録を叩き出したというものです。 これは僕ではなくて弟の写真です（笑 本文とは関係のないイメージ写真です。 その男性の…
新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 大晦日から風邪で体調が悪く、今日は元旦マラソンに参加するのをやめました。 午前中は、風邪薬を飲み、家でゴロゴロして過ごしたお陰で、かなり良くなったので明日から走れそうです。午…
いよいよ今日から２０１９年がスタートしましたね！今年も昨年同様、スカイランナージャパンシリーズに参戦します。 ２０１９年の参加予定 １月２０日（日） ビルクライムカップ ビルの非常階段を一気昇り！超キツイやつに今年も参加します。2019 ビルクライ…
今年一年のアクティビティををStravaで振り返り、そして今月の振り返りで今年１年を締めくくりたいと思います。 Strava 僕はガーミンコネクトのデーターをStravaにも転送しています。 ガーミンコネクトでは走行データーの分析用、Stravaではフォローしている…
果樹園勤務という仕事柄、冬場の剪定作業用に防寒用ゴム手袋はマストアイテムです。毎年、さまざまな防寒ゴム手袋を試していますが、昨年から使っているミエローブ ハイブリッドパイルミットという手袋がとても良かったので紹介します。 最近、発売された、…
今年の年末年始は岐阜県高山市にある妻の実家で過ごします。今朝は高山初日の朝ランで「厳寒バッチ」をゲットしました。 このバッチとはガーミンユーザーが色々なアクティビティで頑張った時に、ご褒美として貰えるものです。今朝の早朝トレーニングでは氷点…
お正月休みは夫婦で一緒に過ごす時間が長くなるので妻の地雷を踏む確率が高くなります。 どこに仕掛けられているか分からない地雷を踏まない為にも今回紹介する「妻の地雷を踏まない本」を読んで被害を最小限に抑えてみてはどうでしょうか？（笑 この本は、…
ガーミンフェニックス５を含め、ガーミンのランニングウオッチには「ワークアウト」という機能があります。便利な機能なので、まだ使ったことがない方の為に簡単に説明したいと思います。「ワークアウト」に良く似た機能に「インターバル」がありますが、「…
僕は練習が大好きで、ついついやりすぎてしまいます。 以前より本命レースの為に、ほとんど休息日も設けず、ひたすらハードトレーニングを繰り返してしまう事がありました。最近では、２０１６年の冬から２０１７年の春かけてのオーバートレーニングが原因に…
早朝ランニングで、ある程度心拍数を上げておくとテンションが上がりいい感じで1日をスタート出来ます。もちろん上の写真ほど追い込む必要はありません（笑一般的にジョギングなどの有酸素運動をするとドーパミンが分泌され脳が活性化し、モルヒネのような麻…
ガーミンフェニックス５のメトロノーム機能って知ってました？ランニングのピッチ管理に使う機能ですが意外に知られてないようなのでご紹介します。 設定方法 ランニング画面で⑤のUP/MENUボタンを長押ししてラン設定画面からメトロノームをオンにします。 次…
先日、小学生の娘が漫画本を買いたいからと言うので、一緒に書店に行ったところ、何を買うのかな？と思ってたら少女漫画リボンでした。 この本は僕が小学生の時からあった人気の少女漫画です。 ウィキペディアによると なかよし』（講談社発行）、『ちゃお』…
３月に雪上を駆ける、おもしろ楽しそうなレースが２つ開催されますのでご紹介します。 爆雪 RUN in 嬬恋高原 開催日時：２０１９年 ３月 ９日（土）スケジュール１１：００ 受付開始（１３：００まで） １２：３０ 開会式・競技説明会 １３：００ スタート（…
今年の１０月のソフトウェアバージョンアップによってガーミンフェニックス５も欧州の測位衛星のGALILEOに対応したので従来から対応していたGLONASSと比較してどちらの精度が高いか検証してみました。ちなみにGLONASはロシアの測位衛星です。 GALILEO対応に…
今回は１年と２ヶ月前に、ガーミンフェニックス５と同時に購入したハートレートセンサー HRM4-Runの紹介です。ガーミンフェニックス５には光学式心拍センサーが内蔵しているのに、どうしてハートレートセンサーHRM4-Runを購入したかと言うと乳酸閾値が測定出…
先日、富山県総合体育センターに行って最大酸素摂取量（VO2max）の測定した結果を基に乳酸閾値を判定しました。 測定の様子や結果はこちらをご覧下さい。富山県総合体育センターで最大酸素摂取量（VO2max）の測定をしてきた「測定編」 - しげちゃんのアクテ…
先日、富山県総合体育センターに行って最大酸素摂取量（VO2max）を測定してきましたが、実際のVO2maxとガーミンフェニックス５が測定した推定値、ダニエルズ氏らが考案したVDOTのどちらが正確なのか検証したいと思います。 ガーミン編 僕が愛用しているガー…
