２０１５富士登山競走山頂コース完走記•スタート〜五合目編

結果

２０１５年７月２４日（金）に開催された第６８回富士登山競走山頂コースは目標タイムの４時間切りで無事完走出来ました〜 (*^^)v

記録は３時間５９分３３秒でギリギリセーフ！！

五合目までは想定通りのタイムだったけど五合目以降は足が攣ったりして思いのほか時間が掛かってしまいました。

昨年のタイムです。

馬返し 1:07:39 1014位/2184人中

五合目 2:01:54 527位/1589人中

八合目 3:36:17 458位/1099人中

ゴール 4:08:13 434位/979人中

昨年は２１８４人が出走したけど五合目、八合目関門を制限時間内で通過し山頂ゴール制限時間の１１時３０分（スタート後４時間３０分）に間に合った人は僅か９７９人で完走率は４４.８％でした。

例年完走率は５０％前後という大変厳しい大会なのだ！！

年々５合目関門打ち切り時間が厳しくなっており今年の山頂コースの関門設定時間は次の通りです。

• 五合目（佐藤小屋）関門通過打ち切り時間：午前９時２０分（スタート後２時間２０分）
• 八合目（富士山ホテル）関門通過打ち切り時間：午前１１時（スタート後４時間）
• 山頂ゴール制限時間：午前１１時３０分（スタート後４時間３０分）

山頂コースの参加資格を得るには五合目コースで規定の制限時間内にゴールしなくてはならなくて、いきなり山頂コースには参加出来ないルールになっています。

昨年は非常に暑かったので完走率は５０％を切っていましたが今年は比較的涼しかったので昨年より完走率が高めで山頂コース男子が５５％で女子は３４.１％でした。

　◇完走率６８・９％　前回６・８ポイント上回る

　参加登録選手３９７９人で実際に出走した３５１３人のうち、制限時間内（山頂４時間半、５合目３時間半）に完走できた人は２４２０人。完走率は６８・９％と前回６２・１％を約６・８ポイント上回った。

　コース別の出走・完走者と完走率は、山頂男子２１８０人（うち時間内完走者１１９８人、完走率５５％）▽同女子１３５人（同４６人、同３４・１％）▽５合目男子１０６１人（同１０４４人、同９８・４％）▽同女子１３７人（同１３２人、同９６・４％）。

　コンディションにも恵まれ、完走率は前回を上回った。山頂コースの完走者は男子が５５％と６割を切り、同女子も３４・１％で３人に１人程度と山岳レースの厳しさをうかがわせた。

「２０１５年７月２５日　毎日新聞富士山臨時支局・２０１５夏：富士登山競走世界遺産、３５１３人快走（その２止）／山梨」の記事より引用

グーグルアースで全長２１ｋｍ、標高差３０００ｍの山頂コースを見るとこんな感じ。

LAP001（富士吉田市役所）〜LAP002（馬返し）は１０.８ｋｍのロード区間、LAP002からは富士吉田口登山道が始まる。LAP003が五合目佐藤小屋でLAP004が本八合目富士山ホテル。

これより大会レポ。

前日に現地入り

前日の夕方に現地入り。 少し曇っていて涼しかった。

毎日この富士山を見て過ごせるとは羨ましい。

いつもお世話になっているビジネスホテル富士見さん。

チェックインしてから仲間と近所を軽くジョグ。

シャワーで汗を流してから近所の食堂へ。

こちらのタイガー食堂は安くてボリュームたっぷりなので毎年通っています。

レース当日の朝

レース当日は午前４時に起床し身支度と朝食を済ませてマイカーで選手用に用意された駐車場へ。

これからあの富士山のてっぺんまで行くのかと思うとワクワクドキドキしてテンション上げ上げ。

選手用駐車場からスタート地点の富士吉田市役所までシャトルバスで移動。

市役所前には山頂コースと五合目コースの歴代優勝者の名前が刻印されているプレートが設置してあります。

「雲海の富士を駆け上がる栄光の勝者をたたえる」... カッコイイ〜

アップを済ませてBCAAサプリのアミノバイタルゴールドを飲んで午前６時３０分ごろにBブロックエリアで仲間と待機。

ゼッケン番号は過去の実績によりタイムが速い順に番号が割り振られ更にA、B、Cの各ブロックに分けられます。

スタート位置は前よりAブロック、Bブロック、Cブロックの順になっています。

山頂コース男子の場合。

Aブロックはゼッケン番号が１０１〜

Bブロックはゼッケン番号が５０１〜

Cブロックはゼッケン番号が１６０１〜

ゼッケン番号を見れば自分より速い人か遅い人か一目瞭然！！ 昨年より気温は低いけど７月後半の日差しは厳しいです。

スタート直前

こちらは最前列。過去３年間の上位入賞者だけに与えられる富士山ゼッケンを付けた人はAブロックの更に前の最前列からスタート出来ます。

午前７時。いよいよ標高７７０ｍの富士吉田市役所前から山頂コースのスタート。 ここから先の写真は試走の時に自分で撮影した写真と友人の写真を拝借したものを利用してます。（今回はスマホやカメラを持たずに走ったので）

いよいよスタート

スタート直後は６００ｍほど商店街を直進。ここはまだフラット。

ここで左折します。

ここから富士山を真正面に見ながら約２ｋｍ、直進の坂道をヒーハー上って行きます。 ここで一気に心拍数が上がりヒーハー！！。

この交差点を左折。

一旦フラットになるので一呼吸。

約300メートル直進後、富士浅間神社手前を右折。 ここからは日陰になるけど結構蒸し暑い。

第１エイド冨士浅間神社

標高８５０ｍ、３ｋｍ地点の冨士浅間神社付近に最初のエイドがあります。

すでに喉はカラカラ、滝汗ダラダラ状態。

ここでコップの水で掛水をして水をごくりと飲みました。

今年は暑さ対策の為に首には濡らしたバフ（みたいなやつ）とアームカバーを装着し各エイドで首と腕に掛水をして気化熱で体温上昇を抑える作戦です。

今回は全てのエイドで首と腕に掛水をしたのでタイムロスが心配だったけど昨年より２分も早く馬返しに到達出来たので作戦成功でした。

特に首への掛水は効果があり昨年はダラダラ〜っとペースダウンしてしまったけど今年はクールダウン効果で大幅にペースを落とさずに走れました。

見た目以上に走ってみるとかなりしんどい上り坂。

既に歩いている人チラホラ。

隣のランナーさんなんかオェ〜オェ〜ってえずき出し道端に屈み込んで吐いていた(^_^;)

まだ１合目にも到達して無いのにこの辛さって...毎年この辺りでエントリーした事を後悔する（笑）

次のエイドがある中ノ茶屋での掛水を楽しみに気持ちを切り替えて頑張る。

一旦歩きを入れてしまうと一気にペースが落ちるのでひたすら我慢。

第２エイド中ノ茶屋

標高１１１０ｍ、７.２ｋｍ地点の中ノ茶屋。

２カ所目のエイド地点。

ここで塩を貰って水と一緒に飲んだ。

その後ひしゃくで頭と腕に水を掛けて貰うと凄く冷たくて気持ち良かった。

ここから馬返しまでは更に勾配がきつくなります。

第３エイド馬返し

標高１４５０ｍ、１０.８ｋｍ地点の馬返しに１時間５分３８秒で到着。

昨年より２分速かった！！

この区間が一番苦手です。

更に上を目指すには１時間以内に到達出来る走力を身につける必要がありますね。

舗装路はここまで。

昨年は暑かったのもあるけどここまでがとても長く感じたけど今年はあっという間に着いた感じがしましたね。

ここから富士吉田口登山道が始まります。

コップの水で首と腕に掛水をして１個目のエナジージェルのショッツとアミノバイタルゴールドを補給し５合目を目指します。

この鳥居をくぐるといよいよ大好きな登山道が始まります。

ここからは道幅が狭く大渋滞になるんです。

馬返し〜五合目の攻略は人をかき分けながら皆んなが使わないラインを進んで前へ前へと出て行く事が大切なんです。

Ｖ字型のシングルトラックではバンクを利用してスタタタッーと忍者の様に走って１０人、２０人と抜いて行くのがコツ。

四角の木の枠に岩を入れてある所は皆さん両サイドの木の上を渡って行くけど真ん中の誰も通らない岩の上をピョンピョンと飛び越えてごぼう抜き。

フラットな所は歩かないで走ってタイムを稼ぐ。

第４エイド２合目５勺

標高１７７０ｍ、１２.７ｋｍ地点２合目５勺細尾野林道交差点に４カ所目のエイドがあります。

ここで水と２個目のエナジージェルのショッツを補給して先に進みます。

当日はガスガスだったけど晴れていると景色がいいのです。

一旦、林道に出ます。

２，３００ｍ進んで再度登山道に入ります。

２回目の林道。

５合目コースはゲートの先を５００ｍ位進んだところがゴール地点。

山頂コースは林道を渡って更に登ります。

林道を渡って登山道に進みます。

第１関門５合目佐藤小屋

標高２２３０ｍ、１５ｋｍ地点。

第１関門の５合目佐藤小屋に到着。

ここまで１時間５７分３７秒。

昨年は２時間１分５４秒だったので４分ほど早く着いた上に結構余力あり！！

想定通りのタイムで到着出来てホッとしました。

ちなみに５合目の関門通過打ち切り時間は２時間２０分です。

ここでコップの水で首と腕に掛水をして３個目のエナジージェルのショッツとアミノバイタルゴールドを補給。

ここから２時間２分以内で山頂まで登れればサブ４は達成出来る！！

正直自信がないですが最後まで諦めずに頑張るしかない。

つづく