２０１７扇状地マラソン完走記
２０１７年１１月１９日（日）に開催された「扇状地マラソンinにゅうぜん」に参加してきました。
結果
結果は２１分３１秒で１７位でした。
５ｋｍの自己ベストが２０分４０秒です。
これはロードレースでの記録ではなくて２０１６年に４００ｍトラックで５０００ｍタイムトライアルをやった時のやつです。
今回は２０分３０秒切りで自己ベスト更新が目標でした。最悪でも２１分切りはしたいと望んだレースだっただけに残念な結果でした。
でも無駄な１歩は無かったと言えるほど出し切ったので悔いはありません！！
一応５０歳以上では２位だったし(^^♪
参加賞
今年の参加賞はなかなか良かったです。
いつものＴシャツと入善町のマスコットキャラクターのジャンボ～ル三世のゼッケン留めでした。
これは可愛いし実用的なので嬉しかったです！
今年の参加賞はTシャツと入善町のマスコットキャラクターのジャンボ〜ル三世のゼッケン留めでした。このゼッケン留め可愛いので気に入った❗️ #扇状地マラソン #扇状地マラソン２０１７
今日の作戦とデーター
今日はキロ４ｋｍのイーブンペースでおしていく作戦でした。
しかし今日の俺調子いいかも？
相変わらずの勘違いで最初の１ｋｍは完全にオーバーペース。
その後はグダグダでした。
僕の最大心拍数は大体１５８bpmなので今回は９０％以上の負荷で走っていた事になります。
心拍数はずっとレッドゾーンだし気温低い上に前半は北風の向かい風がピューピュー吹き荒れてて本当にきつかったです（涙
こんなに追い込んだの久しぶりでした。
計測機器
ガーミンフェニックス５
心拍センサー
フェニックス５には光学式心拍計が内蔵されていますが実際の心拍数より高めに出る事があるので心拍数を見ながら走る時は正確に計測できる胸ベルト式の心拍センサーを利用してます。
いざレース！
今日は娘も３ｋｍの部にエントリーしてたので応援！！
娘のゴール後にウォーミングアップを済ませて招集場所で待機
何度走ってもスタート前はドキドキする。
そしてスタート！！
一番苦しかったゴール手前５００ｍ位のところ
最後の力を振り絞ってラストスパート！！
フィニッシュ後の爽やかな笑顔（自分で言うな！
反省ランと温泉
本当は負釣山に行く予定でしたが土砂降りになってきたので諦めて小川温泉手前にある小川トンネルにて反省ラン。
トンネルランで汗をかいた後は温泉にドボン！！
走った後の温泉最高っす！！
