12月と2017年の振り返り
今日で12月と2017年が終了するので両方を振り返ってみたいと思います。
12月の振り返り
来シーズンはマラソンレースには参加せずにスカイランニングのバーティカルキロメータレースを中心に参戦するつもりです。
そこで今月は階段ダッシュやスピンバイクでのタバタ式トレーニングも取り入れクロストレーニングでの登山力のレベルアップを図るべく試行錯誤中です。
量を追うばかりに昨年末から今年の頭のようにオーバーワークで体調を崩してしまわないように気をつけてます。
ランニング
回数:22回
距離:67.1km
時間:9時間28分
スピンバイク
回数:10回
距離:42km
時間:1時間53分
スキー
実際にはもっと滑ってますが面倒くさかったので計測してません。
回数:3回
距離:17.3km
時間:1時間31分
筋トレ
回数:5回
時間:1時間
合計
回数:40回
距離:126.5km
時間:13時間54分
2017年の振り返り
今年は昨年末からのオーバーワークが祟って2月から体調を崩してしまい夏頃にようやく体調が元に戻ったので年間走行距離は昨年の半分以下でした。
当初、10月の富山マラソンでサブスリーという目標を立てて頑張ってましたが調整に失敗しシーズンを棒に振るという結果になってしまいました。
回数:248回
距離:1161km
時間:145時間
スポーツで振り返る1年の動画
今年の教訓を生かして2018年は気持ちを新たに体調管理に十分気を付けて頑張りたいと思います。