ランニング足袋・無敵を履いてゲレンデ逆走ダッシュ!

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昨日はどやまランド明日という所にある小さなスキー場でゲレンデ逆走ダッシュをやりました。

ここは長さが約220m、傾斜が約13%あり坂ダッシュインターバルに打ってつけ!

お気に入りのトレーニング場所です。

ここでのトレーニングは今シーズン初で無敵で走るのも初めてでした。

無敵でのゲレンデ逆走ダッシュはとても気持ち良い上に軽快に走れるので辛いトレーニングですが楽しく追い込めました。


それってただの変態ってことニャー


タイムとパワー

各セットのタイム、パワー、ペースです。

僕の場合、平地で300w以上を出すにはキロ4分程度のペースで走る必要がありますが坂道だとかなり遅いペースでも軽く300wを超えます。

1本目

1:48

343w

8:10/km

2本目

1:40

320w

7:30/km

3本目

1:37

335w

7:24/km

4本目

1:14

390w

6:04/km

5本目

1:25

354w

6:31/km

6本目

1:28

343w

6:51/km

7本目

1:20

365w

6:25/km

8本目

1:20

366w

6:15/km

9本目

1:21

363w

6:23/km

10本目

1:17

392w

6:13/km

ガーミンコネクトでのグラフ画面

どちらも高度とパワーのオーバーレイ表示です。

Web版

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スマホ版


当面は400wを目指して頑張ります!!