ランニング足袋・無敵を履いてゲレンデ逆走ダッシュ！
昨日はどやまランド明日という所にある小さなスキー場でゲレンデ逆走ダッシュをやりました。
ここは長さが約２２０m、傾斜が約１３％あり坂ダッシュインターバルに打ってつけ！
お気に入りのトレーニング場所です。
ここでのトレーニングは今シーズン初で無敵で走るのも初めてでした。
無敵でのゲレンデ逆走ダッシュはとても気持ち良い上に軽快に走れるので辛いトレーニングですが楽しく追い込めました。
それってただの変態ってことニャー
タイムとパワー
各セットのタイム、パワー、ペースです。
僕の場合、平地で３００ｗ以上を出すにはキロ４分程度のペースで走る必要がありますが坂道だとかなり遅いペースでも軽く３００ｗを超えます。
１本目
1:48
343w
8:10/km
２本目
1:40
320w
7:30/km
３本目
1:37
335w
7:24/km
４本目
1:14
390w
6:04/km
５本目
1:25
354w
6:31/km
６本目
1:28
343w
6:51/km
７本目
1:20
365w
6:25/km
８本目
1:20
366w
6:15/km
９本目
1:21
363w
6:23/km
１０本目
1:17
392w
6:13/km
