マラソン大会でのペース管理にペース表を活用しましょう

フルマラソンなどの長い距離を失速しないで完走するには安定したペース配分が重要になってきますので目標タイムのペース表があると安心です。

今回はペース表を簡単に印刷するツールを紹介します。

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ペース表作成サイト

こちらのサイトでフルマラソンかハーフマラソンの目標タイムを入力するとペース表の印刷が出来ます。

www.mizuno.jp

印刷してみた

フルマラソンを4時間で走る為のペース表を印刷してみました。


これを切り取って使います。



目標が4時間のタイプと4時間とプラスマイナス15分の2種類作ってくれます。


ランニングリストバンドに入れる

切り取った物をリストバンドに入れてペース配分を確認しながら走ります。




初心者の方はペース配分を考えながら走るのは難しいのでペース表を利用するといいですよ!