しばらくブログはお休みにします
今年は年明けから体調が悪くて殆んどトレーニングはやってません。
ここ数年の傾向ではがっつりと頑張ったシーズンの翌年に体調不良になってます。
原因は良く分かりません。
オーバーワークが原因かも?
ともかく秋くらいまでレースに出ないでゆっくり体を休ませようと思ってます。
合わせてこのブログもしばらくお休みにさせて貰います。
「1つのドアが閉まれば別のドアが開く」いつか娘に教えてあげよう
Amazonプライム会員になってから2日に1本ペースでプライムビデオを見てます。
沢山観た映画の中で主人公のセリフが僕の心に刺さった素晴らしい映画がモーガン・フリーマン主演の『最高の人生のはじめ方』 THE MAGIC OF BELLE ISLE
モーガン・フリーマン演じる主人公のモンテが亡き妻に言われた言葉を少女に紹介するシーンがあります。
「1つのドアが閉まれば別のドアが開くんだよ」
人生53年も生きていれば山あり谷ありで「1つのドアが閉まれば別のドアが開く」の連続です。
人生を歩んでると夢や目標が失われ絶望する事がありますが、必ず新たなドアが開き新しい道に向かって進む事が出来るという事を経験から良く理解してます。
やがて娘が志半ばにドアが閉まってしまい落ち込んでいたら 「1つのドアが閉まれば別のドアが開くんだよ」と教えてあげよう。
今、ファミマでドコモのスマホ決済「d払い」を使うとコーヒーが無料になる!!
ドコモのスマホ決済「d払い」って使ってますか?
d払い(ドコモ払い)って、ネットショッピングやお店でのお支払いを月々のケータイ料金と合算して支払えるやつです。
とても簡単で便利なのでドコモユーザーなら使わない手はないですよ!!
d払いの使い方
アプリをスマホにダウンロードするだけ。
dポイントが...
Amazonの支払いもd払いに対応してるので、クレジットカード決済からd払い決済に切り替えました
d払い-スマホ決済、チャージ不要!バーコードでお支払い
株式会社NTTドコモ無料posted withアプリーチ
VDOT計算アプリ「VDOT Running Calculator」がバージョン1.5にバージョンアップしました
ジャック・ダニエルズさんらが考案したVDOT指数を計算するアプリ「VDOT Running Calculator」が久しぶりにバージョンアップしました。
今回のバージョンアップ内容
計算の元になる距離が新たに3200mと1600mが追加になりました。
選択方法
操作は従来通りで、距離選択をタップして選ぶと距離選択画面に切り替わりますので、好きな距離を選択します。
より正確なVDOTを算出するには長い距離の方が良いそうですよ!
VDOT Running Calculator
The Run SMART Project, LLC無料posted withアプリーチ
昨日は3灯式ヘッドライト「トモライト」のテストを兼ねて早朝ラン
昨日は先日購入した3灯式ヘッドライト「トモライト」のテストを兼ねての早朝ランでした。
テストは日の出前の暗い時間帯に、いつも練習に使っている運動公園の400mトラックや周辺の遊歩道を走ってみました。
距離感がわかりやすいようにトラックのストレート部分に照射してみたところ100m先までバッチリ照らすことが出来てビックリ!!
これは凄い!!
もうしばらく使ってバッテリーがどれだけ持つか確認したらレビュー記事を書いてみようと思います。
タレントランナーの中村優さんとしんきろうを見たければ魚津しんきろうマラソンに来てね!
2019年4月28日に開催される魚津しんきろうマラソンのゲストランナーはタレントの中村優さんです。
中村優さんは奈良県出身のタレントさんです。
簡単なプロフィールは次の通り。
ミスマガジン2005デビュー。
タレント/スマイルランナー。
フルマラソン出場22回、60km×2回、82km、100km×2回、全て完走。
笑顔で楽しく走る!無理をしない!がモットー。
コースからしんきろうが見れるかも
10kmやハーフマラソンのコースはしんきろうロードと呼ばれる海岸沿いの道路を走るので、運が良ければ、しんきろうを見る事が出来ます。
平成30年4月のしんきろうの出現回数は8回もあったので大会当日の気象条件によってはバッチリ見えるかもしれません。
特別天然記念物 魚津埋没林博物館~埋没林と蜃気楼の博物館 |蜃気楼の過去の出現記録
この写真は数年前の大会当日に出現したしんきろうです。
水平線のところのモヤモヤして写ってる建物がしんきろうです。
エントリーの締め切り
第39回魚津しんきろうマラソンが4月28日に開催され、締め切りは昨年から1カ月早まっており、2月28日までです。
www.uozu-shinkirou-marathon.jp
エントリーは今からでも間に合うので中村優さんとしんきろうを見に魚津に来てね!!
ブログを毎日更新するための5つのポイント
不定期更新のブログですが珍しく1ヶ月以上、毎日更新してます。
1ヶ月ちょい続けてきて、コツみたいなのが掴めてきたので紹介します。
ネタ帳を作っておく
下書きを書いておく
前日に記事を完成させておく
大作は書かない
スマホやタブレットを活用
ネタ帳を作っておく
毎日更新となるとネタのストックがないと続かないのでネタ帳を作っておきます。
今日のお題は何にしようか?と1から考えるのは大変ですから。
ネタ帳として使っているのがDynalistというクラウドアウトライナーです。
これはPC用WEB版、スマホ用アプリ、iPad用アプリとあり、ネタを思いついたらいつも携帯してるスマホに記入してます。
下書きを書いておく
お昼休みとかの空いた時間を利用して下書きをしておきます。
休日の時間に余裕のある日は複数の記事の下書きを書いておきます。
ある程度下書きをしておけば時間がない日でもサクッと仕上げる事が出来ますので。
前日に記事を完成させておく
前日に仕上げておけば、当日に再度誤字脱字のチェックも出来ますし、一晩寝かせて気がついた点などを公開前に再校正して完成度を高める事ができます。
大作は書かない
以前はレビュー記事や大会の完走記は1記事に書きたい事を一気に書いていたので、かなり長い記事になってました。
そうなると1記事を仕上げるのに数日を要するので、更新頻度が少なくなってました。
その反省を踏まえて今では短い記事にして数回にわたり公開する事にしました。
スマホやタブレットを活用
自宅PCでのみブログ記事を書くとなると時間の制約があるので、いつでもどこでも空いた時間に書けるようにスマホやタブレットを活用してます。
編集後記
毎日更新となると、なかなか大変ですが1日のルーチンワークとして取り入れてしまえば継続出来るもんです。
中身の濃い記事は時間がかかるので毎日書けませんので、濃い記事とつなぎの記事をうまく組み合わせせるのがキモです。
ランニングのトレーニングも週1、2回の頑張るポイント練習をしてあとは疲労抜きジョグで繋ぐのとおんなじ要領ですね。
もともと三日坊主なので、いつまで続くか分かりませんが、もう暫く頑張ってみます!
Dynalist
Dynalist Inc.無料posted withアプリーチ
別府大分毎日マラソンで二岡康平さんが日本人1位になったけどMGCってなんだ?
昨日開催された別府大分毎日マラソンで中電工の二岡康平さんが総合4位、日本人では1位に輝きました。
総合5位、日本人2位はGMOアスリーツの橋本崚さん
総合6位、日本人3位はMHPSの岩田勇治さん
(1)ラクーアヒ(モロッコ)
(2)ゴダナ(エチオピア)
(3)アダネ(エチオピア)
(4)二岡康平(中電工)
(5)橋本崚(GMOアスリーツ)
(6)岩田勇治(MHPS)
(7)兼実省伍(中国電力)
(8)園田隼(黒崎播磨)
(9)モクゴブ(南アフリカ)
(10)大崎翔也(中電工)
MGC出場権の獲得者
日本人1位の二岡康平さん、2位の橋本崚さん、3位の岩田勇治さんがMGC出場権を獲得しました。
MGC出場権ってなあに?
MGCってマラソングランドチャンピオンシップシリーズの事で東京 2020 オリンピックマラソン日本代表選手を決めるための選考レースの事だよ!
MGCとは
日本陸連は、2020年東京オリンピックのマラソンにおいてメダルを獲得するため、これまでの実績と課題を基に、オリンピックに向けた強化とリンクした新たな選考方法を実施します。2017年夏から「マラソングランドチャンピオンシップシリーズ(MGCシリーズ)」をスタートさせ、「マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)」で2枠、「マラソングランドチャンピオンシップファイナルチャレンジ(MGCファイナルチャレンジ)」で1枠(※)を決定します。
今後の2018-2019 MGCシリーズ のレース
3月3日 東京マラソン
3月10日 びわ湖毎日マラソン大会
3月10日 名古屋ウィメンズマラソン
だれが東京オリンピックマラソン日本代表選手に選ばれるか楽しみですね!!
「継続する技術」というアプリを使って1ヶ月毎日ブログを更新出来た
継続する技術というアプリを1ヶ月前から使ってます。
このアプリは決めた目標を30日間継続出来るように工夫されてます。
操作がワンタップだけという簡単操作、しかも面白応援コメントが貰えてモチベーションがアップします。
紹介記事はこちら↓↓↓