今日で１月も終了という事で今月のトレーニングを簡単に振り返ってみたいと思います。

今日は日曜日なのでロング走の日です。

風邪と腰痛で６日間ランオフにしてましたがようやく今日よりランニングを再開しました。

現在、気になるシューズが２つありまして、１つ目は機能的に気になるもの、２つ目は価格的に気になるものです。

マンガ家の、みやすのんきさんの「走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52歳フルマラソン挑戦記! 」のAmazonのKindle版を昨年の１１月に購入しました。

２０１６年１１月に発売になったアシックスのランニングシューズ『ターサージール５』のワイドサイズを購入しました。

今日は久しぶりの２部練習をやりました。

今朝は体調がイマイチだったので朝ランはパスして仕事から帰宅後に自宅のトレッドミルで走りました。

僕は水曜と木曜に連続してヒーハー！！な高負荷のポイント練習を行なっています。

今朝は久しぶりの外ランでした。

今朝は身体がダルくて練習よりも睡眠を優先したので朝ランはパスしました。

１月１５日の日曜日はある程度まとまった雪が降ったので今シーズン初のスノーシューランに行ってきました。

今日は仕事が休みでしたがロング走をやる事にしていたのでいつもと同じ４時起床でした。

今朝は雨が降っていたので自宅のトレッドミルで走りました。

今朝は昨日の１０００ｍ走５本の疲れが残っていたのか二度寝しそうになりましたが何とかいつも通りの４時に起床。

今朝は雪が積もっていたので自宅のトレッドミルで走りました。

今朝は４時３０分スタートで朝ラン開始でした。

現在ランニングシューズは３足所有してます。

マラソンランナー 吉田香織さんがやってるインターバル500m×42ってドＭなトレーニング知ってますか？

いつもの日曜日ならロング走をやってますが正月休みということで平日に２回ロング走をやったので今日は疲労抜きのジョグにしました。

今日は自宅から約１６ｋｍ先にあるくろべ牧場まきばの風に行ってきました。

僕は今週一杯お正月休みなので今朝の朝ランは１０時３０分スタートでした。

今日は高山滞在最終日です。毎週水、木はスピード練習日なので今日はＴペース走をやりました。

高山滞在７日目の今日は冬の飛騨路を山越え谷越え４０ｋｍLSDでヒーハー！！してきました。

今日で高山滞在６日目です。正月くらい明るい時間帯に走りたいと思い今朝は１０時ごろから走り初めました。

今朝は高山在住のラン友さんを誘って飛騨市古川町の元旦マラソンに参加してきました。