昨日、書店の日めくりカレンダーコーナーで松岡修造さんの今年の日めくりカレンダー「ほめくり、修造！」の横に１個だけあった日めくりスティーブ・ジョブズ思わず衝動買いしてしまいました(^_^;)好きなんですよ！！スティーブ・ジョブスにMacやiPhoneが♪

１０月１８日に参加する寺泊シーサイドマラソンと１１月１日に参加する富山マラソンの参加案内が届きました。仕事が忙しいのと体調がイマイチなので４週間ほど全く走ってません。こんなんじゃタイムは狙えそうもないので練習のつもりで完走を目指して頑張り…

腰痛に悩まされてるランナーって多いと思うんですが自分もその一人です。NHKスペシャルの腰痛特集でやってた「１回３秒これだけ体操」を試してみたら想像以上に効果があったので紹介します。

先日、たまたま立ち寄った本屋で来年の手帳を物色してたらジブン手帳という今まで見たことがなかった手帳を発見してスゲー気に入ったので購入しました。

待ちに待ったBMZインソール５００円お試しキャンペーン品が届きました。 というか、かなり前に届いてたけど開封してなかっただけ（笑）

本日、２０１５年７月２４日に開催された第６８回富士登山競走山頂コースの完走証とフィニッシャーＴシャツが届きました。

今日のヒーハー！！ 時間帯 内容 午前 ー 午後 下り坂１０００ｍダッシュ５本 今日は雨だったので小川ダム手前の洞門で下り坂１０００ｍダッシュを５本やりました。

マダニにかまれることで感染する「重症熱性血小板減少症候群（ＳＦＴＳ）」が、西日本から北上しているそうです。このSFTSに感染すると死に至るケースもあり有効な薬剤やワクチンは開発されていないらしいです。

昨日のヒーハー！！ 時間帯 内容 午前 ー 午後 インターミッテント・トレーニング１０ｋｍ

今日のヒーハー！！ 時間帯 内容 午前 ー 午後 ７００ｍインターバル６本、タバタプロトコル 今日は仕事帰りに堤防でトレーニングをしました。

トップアスリートのラン友ＴさんがBMZインソールって凄くいいぜぇ〜って事あるごとにFacebookに写真付きで紹介してたので気になってました。

スタート〜五合目編のつづきです。 nagashige.hatenablog.com ※ゴール地点以外の写真は６月２８日の試走時に撮影した物を使ってます。

今日のヒーハー！！ 時間帯 内容 午前 ー 午後 ５ｋｍジョグ 途中で雨が降ってきたので５ｋｍで切り上げた。

知ってました？ 富山県済生会富山病院でランナーズドックが新設されたそうですよ！！ saiseikai-toyama.jp

結果 ２０１５年７月２４日（金）に開催された第６８回富士登山競走山頂コースは目標タイムの４時間切りで無事完走出来ました〜 (*^^)v 記録は３時間５９分３３秒でギリギリセーフ！！