今朝は体調がイマイチだったので朝ランはパスして仕事から帰宅後に自宅のトレッドミルで走りました。
今日は金曜日なのでＥペース走（ジョグ）の日なので１０ｋｍ走りました。
今回は２月５日に参加するスノーシューレース対策として足首に１ｋｇのアンクルウェイトを装着して５ｋｍ走り、その後外して５ｋｍ走りました。
これがなかなかきつくて普段のランニングではあまり使わないハムストリングがパンパンになりました。
これがマラソンの走力アップにも効果があるかは別として山登りの登坂力強化にはなりそうですね！！
今日で今月の走行距離が３０１.６ｋｍになりました。
