ザック担いで階段ダッシュしたら足がプルプル

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今朝は夜明け前スタートで久しぶりに階段ダッシュをやりました。

今回のトレーニング目的は4月の粟ヶ岳バーティカルに向けての筋力強化だったので4Lのペットボトルに水をたっぷり入れたものをザックに入れて担ぎ足には1kgのウエイトを左右1個づつ付けて上りました。

約100段の階段を15本

ノンウエイトの時と同じくらいのタイムで上ったのもあって終了後は産まれたての子鹿のように足がプルプルしてまともに歩けない状態に(^^;)

帰宅後、スピンバイクでTABATAをやりましたが足が重くてあまり心拍数を上げる事が出来なかったデス