「トレーニング記録」冬の飛騨路を山越え谷越え４０ｋｍLSDでヒーハー！！

高山滞在７日目の今日は冬の飛騨路を山越え谷越え４０ｋｍLSDでヒーハー！！してきました。

「トレーニング記録」高山城山周辺をぶらぶらラン

今日で高山滞在６日目です。

正月くらい明るい時間帯に走りたいと思い今朝は１０時ごろから走り初めました。

「トレーニング記録」今年の走り始めは古川の元旦マラソンとLSDでヒーハー！！

今朝は高山在住のラン友さんを誘って飛騨市古川町の元旦マラソンに参加してきました。

「トレーニング記録」２０１６年の走り納めは１０ｋｍジョグ＋WSでヒーハー！！

今日は２０１６年最後の日ですね！！

そして土曜日、毎週土曜日の練習メニューはＥペースジョグ＋ＷＳです。

「トレーニング記録」今朝は旅ランで疲労抜き

昨晩から嫁さんの実家がある岐阜県高山市に来てます。

「トレーニング記録」今朝はT ペース（閾値）ランでヒーハー！！

今日から休みなのでいつもより少し遅い５時３０分スタートで朝練を開始しました。

木曜日のメニューはT ペース（閾値）ランです。

「トレーニング記録」今日は早朝インターバルからのトレイルでヒーハー！！

今日は水曜日なのでスピード練習をやる日です。

「商品レビュー」C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かった！

C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かったので紹介したいと思います。

今週からＶＤＯＴ指数を上げ１段階負荷を上げたトレーニングを開始

僕の現在のＶＤＯＴ指数は４８.８です。

これは１１月の扇状地マラソン１０ｋｍのタイムから算出しました。

TABATA PROTOCOLでヒーハー！！ 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ式トレーニング」で最大酸素摂取量をアップさせよう！

タバタプロトコル・タバタ式トレーニングって知ってますか？

「タバタ式トレーニング」は、たった４分で驚くほど効果が出る非常に効率の良いトレーニングなんです。