マラソンのバックトゥバック（back to back）理論

僕は水曜と木曜に連続してヒーハー！！な高負荷のポイント練習を行なっています。

「トレーニング記録」今朝はTペース走＋WSでヒーハー！！ついでにＬＴ（閾値）の解説

今朝は久しぶりの外ランでした。

「トレーニング記録」久しぶりの夕方ランはトレミで１０００ｍを５本でヒーハー！！

今朝は身体がダルくて練習よりも睡眠を優先したので朝ランはパスしました。

「トレーニング記録」今シーズン初のスノーシューランでヒーハー！！

１月１５日の日曜日はある程度まとまった雪が降ったので今シーズン初のスノーシューランに行ってきました。

「トレーニング記録」吹雪の朝はトンネルランでヒーハー！！

今日は仕事が休みでしたがロング走をやる事にしていたのでいつもと同じ４時起床でした。

「トレーニング記録」今朝は１０kmジョグとタバタ式トレーニングでヒーハー！！

今朝は雨が降っていたので自宅のトレッドミルで走りました。

「トレーニング記録」今朝はＴペース走２セットでヒーハー！！

今朝は昨日の１０００ｍ走５本の疲れが残っていたのか二度寝しそうになりましたが何とかいつも通りの４時に起床。

「トレーニング記録」今朝は自宅トレミでヒーハー！！

今朝は雪が積もっていたので自宅のトレッドミルで走りました。

「トレーニング記録」今朝は１５ｋｍジョグでヒーハー！！

今朝は４時３０分スタートで朝ラン開始でした。

僕のランニングシューズの使い分け

現在ランニングシューズは３足所有してます。