「商品レビュー」おすすめの防水ソックスDEXSHELLの紹介
毎年、この時期にお世話になる防水ソックスを紹介したいと思います。
僕の厳冬期のアクティビティと言えばスノーランにスノートレイル、スノーシューなどです。
この時に活躍するのが、今回紹介する「DEXSHELL」の防水透湿ソックスです。
他のも色々使ってみましたが、今のところ耐久性の良さでDEXSHELLに落ち着いてます。
特徴
１００％防水
三層構造になっており、アウター素材とインナー素材にサンドイッチされた防水シートが水分の侵入を防いでくれます。
透湿性
汗をかいても繊維を通して素早く蒸散してくれるのでサラサラ感が長続きします。
防風性
防水シートが風も防いでくれます。
肌触りの良さ
インナーの素材にメリノウールを使用している為、とても肌触りが良いです。
高い耐久性
使用頻度にもよりますが、３シーズンほど使ってもアウターや防水シートが破れたりしません。
最後に
このソックスがあれば、ゴアテックス製のシューズじゃなくてもOKなんで、いつもの履き慣れたシューズで走れるっていうところがいいです。
今回紹介した商品
DexShell(デックスシェル)
「走り始め」ランニングボトルシェイクハンズと共にスタートした走り始め
今日で高山滞在５日目になります。
ようやく風邪の症状も良くなってきたので、今年の走り始めに行ってきました。
今朝、走ったのは高山市内でのお気に入りのランニングコースのひとつである中山公園周辺です。
陸上競技場外周が約５６８mあります。
ここの周回だけだと飽きてくるので飛騨高山ビックアリーナの外周も加え、気持ちの良いペースで１時間走りました。
今日のランニングの相棒はランニングボトルシェイクハンズです。
今年もこいつにお世話になりそうです。
レビュー記事はこちらです↓↓↓
ランニングボトルシェイクハンズを8ヶ月使い倒した感想 - しげちゃんのアクティブライフ２ｎdステージ
明日は体調が良ければポイント練習でガツンと追い込みます。
世のおじさんランナーへ、年だからと諦めないで欲しい
昨年末に衝撃的なニュースが飛び込んできました。
なんと、７０歳のアメリカ人男性がフルマラソンで２時間５４分２３秒という脅威的な記録を叩き出したというものです。
その男性の名前はGene Dykesさん。
アメリカのジャクソンビルマラソンで２時間５４分２３秒という記録を出して、男性の７０〜７４歳の世界記録を塗り替えました。
７０歳という年齢で出した、このタイムにも驚きですが、僕が最も驚いたのはこれです。
↓↓↓
I ran my first marathon (NYC) in 2006 at the age of 58.
なんと初マラソンが今から１３年前（２００６年）の５８歳の時に参加したニューヨークシティマラソンだと言うから驚きです。
僕がマラソンを始めたのが４４歳です。
今までに、もっと早くマラソンを始めていれば、今より良い記録が出せたのに...
何度、そう悔やんだ事か。
しかし、僕よりずっと遅咲きのGene Dykesさんの事を知って、自分自身が恥ずかしくなりました。
Gene Dykesさんから何をするのにも遅すぎる事はないという事を学びました。
おじさんでも遅すぎると言う事はないですし、おじさんだから記録更新は無理だと諦める必要もないです。
年だからと諦めないで頑張りましょう。
風邪でスタートした２０１９年ですが、おみくじは大吉でラッキー！！
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。
大晦日から風邪で体調が悪く、今日は元旦マラソンに参加するのをやめました。
午前中は、風邪薬を飲み、家でゴロゴロして過ごしたお陰で、かなり良くなったので明日から走れそうです。
午後からは妻の実家から近い飛騨天満宮に初詣に行ってきました。
温かい甘酒を飲むと、体がポカポカ暖まりました。
今年の運勢はどうでしょうか？
おみくじを引いてみました。
おみくじは大吉でした。ラッキー！！
最後に
風邪でスタートする新年とは自分らしいです（笑
冬場は何度も風邪を引きますから。
おみくじにも書いてあった通り心正しく、邪（よこしま）な事は考えないで、１年を過ごす事にします。
２０１９年に参加予定のレース
いよいよ今日から２０１９年がスタートしましたね！
今年も昨年同様、スカイランナージャパンシリーズに参戦します。
２０１９年の参加予定
１月２７（日）スノーシューイング白山
スノーシューレースです。
昨年は参加してないので今年は白山大会か妙高大会のどっちかにする予定です。
イベント | 日本スノーシューイング連盟：ハイテクかんじき「スノーシュー」を履き、雪山を歩き⾛る「スノーシューイング」の普及団体
２月１７日（日） スノーシューイング妙高
イベント | 日本スノーシューイング連盟：ハイテクかんじき「スノーシュー」を履き、雪山を歩き⾛る「スノーシューイング」の普及団体
３月１６日（土）SNOW VERTICAL DOWN
今年から新設されたスキー場のゲレンデを逆走するバーティカル。
４月の粟ヶ岳バーティカルの練習にちょうどいいので参加を検討してます。
SNOW VERTICAL DOWN 2018~ NAEBA-RISING ~ | 日本初のヨーロピアンスタイル雪上ダウンヒルレースのオフィシャルサイト
３月２３日（土）新城トレイル１１ｋｍ
これもどうするか未定ですが、いつか出てみたいと思っていた新城トレイル。
とりあえずショートコースからと考えてます。
2019 OSJ新城トレイル（11K、32K、64K）(愛知県 新城市) - スポーツ大会の検索＆参加申込みなら「スポーツエントリー」
びわ湖バレイバーティカルキロメーター
毎年、６月開催でしたが今年は秋開催に変更になります。
好きな大会なので他の大会とバッティングしなければ良いのですが。
１１月 扇状地マラソン
昨年は風邪でDNSでした。
今年は風邪をひかないように気をつけなければ。
最後に
１月から月１ペースで参加予定です。
全ての大会で昨年の自分超えを目標に頑張ります！！
Stravaで振り返る２０１８年と今月の振り返り
今年一年のアクティビティををStravaで振り返り、そして今月の振り返りで今年１年を締めくくりたいと思います。
Strava
僕はガーミンコネクトのデーターをStravaにも転送しています。
ガーミンコネクトでは走行データーの分析用、Stravaではフォローしている友人のアクティビティをチェックしてモチベーションを上げるのに役立ててます。
今年1年間のアクティビティの統計は次の通りです。
回数：１７１回
タイム：１８４時間
距離：１３８６km
獲得高度：６３１１３m
私の「Strava #スポーツで振り返る1年」を要チェック！動画の作成はhttps://t.co/WjYWFNoKYoで。 https://t.co/PM5MnUrSVn
— しげちゃん@1/20ビルクライムカップ (@shige_cyan) 2018年12月30日
今月の振り返り
本当は今日の朝ランを走り納めにする予定でしたが、風邪気味で体調が良くなかったのでやめておきました。
ランニング
今月の走行距離は１０６ｋｍでした。
２００ｋｍくらいは走る予定にしてましたが公私共々忙しくてランオフ日が多かったです。
バイク
今月の走行距離は８２kmでした。
ここで言うバイクは自宅にある屋内トレーニング用のスピンバイクの事です。
疲労抜きやタバタ式トレーニングの時に利用してます。
最後に
今年は故障をしたり、大きく体調を崩すような事もなく、今年から本格参戦した2018 Skyrunner® Japan Series VERTICALでもマスターズクラスの年代別ランキング２位という結果も残せ充実した１年を過ごせました。
来年も体調管理に留意し、更に上を目指して頑張りたいと思います。
果樹園勤務のプロの僕が選んだアウトドアスポーツにも使える防寒用ゴム手袋はこれだ！
果樹園勤務という仕事柄、冬場の剪定作業用に防寒用ゴム手袋はマストアイテムです。
毎年、さまざまな防寒ゴム手袋を試していますが、昨年から使っているミエローブ ハイブリッドパイルミットという手袋がとても良かったので紹介します。
最近、発売された、テムレスのブラックバージョンがアウトドア用にも使えてカッコいいと人気ですね。
ショーワグローブ(Showaglove) TEMRES 282-01 防寒テムレス 黒 ブラック L
当然、僕も以前はテムレスを使ってましたが、ミエローブ ハイブリッドパイルミットの方が良かったので切り替えました。
では、どんな点が良かったのか説明したいと思います。
商品説明
写真のミエローブ ハイブリッドパイルミットは昨年の冬に購入した物なので２シーズン目になります。
特徴その１
アウターとインナーの2重構造。
アウターとインナーが別々になってます。
雪や雨の時はアウターを使って、晴れて暖かい時はインナーだけという使い分けが出来る上に汗などで内部が濡れた場合も別々になっているので乾かすのが容易です。
特徴その２
アウターの指の部分がニトリルゴム、甲から袖の部分が塩化ビニルと言うようにハイブリット構造になってます。
指部分のニトリルゴムは塩化ビニルよりも柔らかい（天然ゴムと同等）ので細かな作業をしやすいですし、従来の塩化ビニル製の手袋よりも低温特性が良く低温時でも硬くなりにくいです。
ニトリルゴム部分は表面がザラザラした加工を施してあり滑りにくいです。
特徴その3
インナーがとても暖かいです。
東レ製の抗菌防臭加工済の発熱繊維（ウォームサーバー）を使っており、体から放出される汗を吸うことで繊維自体が発熱し、暖かさが長時間持続します。
特徴その４
インナーがスマホに対応？している。
試しに、インナーでスマホを操作してみたところ感度は良くないですが操作が出来ました。
僕の場合は人差し指より親指の方が反応が良かったです。
まとめ
ミエローブ ハイブリッドパイルミットの良い点
乾燥が楽
テムレスからミエローブ ハイブリッドパイルミットにした一番の理由はアウターとインナーの２重構造になっているところが決め手でした。
テムレスは透湿性がウリですが、ポリウレタン製なのでゴアテックスほどの透湿性はありませんので少し長い時間激しい運動をすると手袋内部が汗で湿ってきて汗冷えしますし、１度濡れると一体構造の為に乾かすのが大変です。
細かな作業が楽
ニトリルゴムの方がポリウレタンより柔らかく指にフィットします。
硬化しにくい
使う環境によって異なると思いますが僕が使った限りではテムレスよりミエローブ ハイブリッドパイルミットの方が数年使っても硬化しにくいと感じました。
抜群の耐久性
２シーズン目になりますが硬化したりニトリルゴムと塩化ビニルの境目が裂けたりしませんし、インナーの伸びや破れもなく使えてます。
ミエローブ ハイブリッドパイルミットの悪い点
重たい
実際の重量は計った事はないですがテムレスの倍以上の重量があります。
暑すぎる
晴れた日などは防寒性が良すぎて暑いです。
テムレスも良い手袋ですがミエローブ ハイブリッドパイルミットも引けを取らず良い手袋なので防寒用ゴム手袋の検討をしてる方は参考にして下さい。
今回紹介した商品
ショーワグローブ(Showaglove)
厳寒バッチをゲットした今朝のスノーラン
今年の年末年始は岐阜県高山市にある妻の実家で過ごします。
今朝は高山初日の朝ランで「厳寒バッチ」をゲットしました。
このバッチとはガーミンユーザーが色々なアクティビティで頑張った時に、ご褒美として貰えるものです。
今朝の早朝トレーニングでは氷点下５℃の中、走ったのでバッチをゲットしました。
厳寒バッチは氷点下の時じゃないと貰えません。
自宅のある富山県東部の平野部では真冬でも氷点下になる事があまりなく厳寒バッチをゲットしたのは初めてだったので嬉しかったです。
今朝はウォーミングアップとして、妻の実家から高山城山公園まで行き、公園内の遊歩道を3周。
遊歩道の坂や階段で数本ダッシュし、クールダウンとして公園から妻の実家まで走りました。
今シーズン初のスノーランは厳寒の中、気持ち良く走れました。
『書籍紹介」妻の地雷を踏んでませんか？
お正月休みは夫婦で一緒に過ごす時間が長くなるので妻の地雷を踏む確率が高くなります。
どこに仕掛けられているか分からない地雷を踏まない為にも今回紹介する「妻の地雷を踏まない本」を読んで被害を最小限に抑えてみてはどうでしょうか？（笑
この本は、たまたま書店で見つけて、あまりにも面白くて衝動買いしました。
３０個も紹介されている妻の地雷ポイントや４コマ漫画に、思わず「あるある！！」とうなづいてしまいました。
男と女はそもそも別の生き物―。
それゆえ、世の男性は妻がなぜ怒るのか理解できないのでしょう。
↑↑↑
まさにこの通りです。
我が家は夫婦喧嘩はほとんどしませんが、妻の地雷を踏んで怒らせることが度々あります。
その都度、僕はぽかんとして「何で怒ってるんだ？？？」
怒っている理由が分かってない僕を見て益々怒る妻（苦笑
本書で紹介されていた地雷の中で僕が良く踏むやつを紹介します。
妻の地雷ポイント11
前もって伝えていた予定をすぐに忘れる
僕：○月○日のレースにエントリーしたよ。
妻：だーかーらー 何回も言ってるけど、その日は娘のテニスの試合の日だって言ってたでしょ！！
妻の地雷ポイント16
子どもを叱っているときに「そんなに叱らなくても」と言ってくる
僕と娘は性格が良く似ているので、妻に怒れられるポイントがそっくりです。
娘が怒られているのを見ると、まるで自分が怒られているような気分になるし、元々、娘には激甘なのでついつい助け船を出してしまいます。
最後に
平和な正月休みを送りたいと考えているなら、本書を読んで予習しておくと良いと思いますよ！！
ガーミンフェニックス５のワークアウト機能の説明
ガーミンフェニックス５を含め、ガーミンのランニングウオッチには「ワークアウト」という機能があります。便利な機能なので、まだ使ったことがない方の為に簡単に説明したいと思います。
「ワークアウト」に良く似た機能に「インターバル」がありますが、「ワークアウト」の方が、より複雑なトレーニングメニューを設定することが出来ます。
「インターバル」機能はウォッチ単体で設定出来ますが「ワークアウト」はガーミン専用のアプリ「ガーミンコネクト」を使って設定したのちにウオッチ側に転送します。
ガーミンコネクトでの設定手順
詳細
メイン画面右下の詳細を選択
トレーニング
トレーニングを選択
ワークアウト
トレーニング画面のワークアウトを選択
ワークアウトの作成
①画面右上をタップします。
②下からメニューが出てくるのでワークアウトの作成を選択します。
ランを選択
今回はランニングのワークアウトを作成するのでランを選択します。
ランワークアウトの雛形
最初に雛形（基本パターン）が表示されます。
これを基にアレンジしてもいいですし、１から作ってもいいです。
ステップタイプも様々なタイプから選択できます。
ウォームアップ、ラン、リカバー、休息、クールダウン、その他
タイム、距離、ラップボタン押下、カロリー、心拍数
例えばこのような一連の流れのワークアウトも簡単に作れます。
ウォームアップ１５分
↓
１０００m（キロ４分１５秒を目標）を5本
↓
リカバー5分
↓
１０分走（心拍ゾーン４で）
↓
リカバー３分
↓
クールダウン（ラップボタン押下するまで）
作成出来たらガーミンコネクト側で同期すれば完了です。
ウォッチ側の操作
ラン画面
ランニング画面で左側の真ん中のボタン（UP/MENU）を長押し。
トレーニングメニュー
トレーニングメニューを選択
ワークアウト
ワークアウトを選択
選択
作成したワークアウトを選択して実行
このワークアウトは１０００m走＋リカバリー４００mを５回繰り返すワークアウトです。
このワークアウトを実行すると各ステップが完了すると通知してくれますので、何m走ったとか何回目のインターバルだとか全てウォッチが管理してくれるので走りに専念できます。
ガーミンコネクト側ではこのように作成してあります。
最後に
ルーチンワーク化しているトレーニングメニューを、あらかじめワークアウトとして登録しておくと便利です。
GARMIN(ガーミン) マルチ スポーツウォッチ fenix5 フェニックス5 Sapphire サファイア GPS 腕時計 【日本正規品】 010-01688-66
posted with カエレバ
GARMIN(ガーミン) 2017-03-31
