「トレーニング記録」今朝は旅ランで疲労抜き

昨晩から嫁さんの実家がある岐阜県高山市に来てます。

「トレーニング記録」今朝はT ペース（閾値）ランでヒーハー！！

今日から休みなのでいつもより少し遅い５時３０分スタートで朝練を開始しました。

木曜日のメニューはT ペース（閾値）ランです。

「トレーニング記録」今日は早朝インターバルからのトレイルでヒーハー！！

今日は水曜日なのでスピード練習をやる日です。

「商品レビュー」C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かった！

C3fitのアーチサポートショートソックスを試してみたら思った以上に良かったので紹介したいと思います。

今週からＶＤＯＴ指数を上げ１段階負荷を上げたトレーニングを開始

僕の現在のＶＤＯＴ指数は４８.８です。

これは１１月の扇状地マラソン１０ｋｍのタイムから算出しました。

TABATA PROTOCOLでヒーハー！！ 驚異の逆輸入トレーニング「タバタ式トレーニング」で最大酸素摂取量をアップさせよう！

タバタプロトコル・タバタ式トレーニングって知ってますか？

「タバタ式トレーニング」は、たった４分で驚くほど効果が出る非常に効率の良いトレーニングなんです。

「トレーニング記録」今朝は２５ｋｍロング走でヒーハー！

今朝は４時４０分スタートで２５ｋｍロング走をやりました。

「商品レビュー」ランニング記録用に最近お気に入りのコクヨのスポーツダイアリー

皆さん、ランニングの記録はどうしてますか？

パソコンやスマホを活用したりランニングダイアリーなどノートに記入する方法がありますが僕はノートメインです。

僕が最近気に入って使っているノートを紹介したいと思います。

「書籍」ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版を購入・このトレーニング方法を採用することにしました

１０月に「ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版」を購入しました。

「トレーニング記録」今朝は５０００mタイムトライアルでヒーハー！

今朝は走力チェックの為に月一で近所の陸上競技場の４００ｍトラックで実施している５０００mタイムトライアルをやりました。